真的有用嗎? - 「空腹力革命」

反正，我就是怕死!!!!!!
所以只要看到會健康、養生、清血管就會失去控制（話說，能讓我失去控制的字眼非常多，難怪我存不了錢）。
所以，曉凌只是丟給我博客來的連結，我就衝動的買下它（苦笑）。


既然我已經衝動的買下它，
其它人就可以不必買了...... 怎麼說都不像是有收藏價值的一本書。



這本書的重點如下：
1.人本來就該餓，反正一天少吃一餐也不會死，多吃只是會囤積脂肪，反而死得快。
所以建議人一天三餐裡，一餐是吃胡蘿蔔蘋果汁（二根胡蘿蔔+一顆蘋果用榨汁機榨），一餐是吃清淡的料理（澱粉食用健康的蕎麥麵或糙米，加健康的蔬菜如山藥等），一餐可以正常吃（但減少食用肉類），可以喝酒，以不超過150cc為原則（這裡指的是紅酒，若是烈酒請減量，若是啤酒約為2罐）。

2.增加肌耐力，肌肉可以燃燒熱量，讓你偶爾稍微吃多些也沒關係；且肌耐力增加可減少骨頭負擔。
建議人一天要走一萬步（或步行一小時），做抬腿運動和蹲起運動，總之就是儘量訓練腹肌、股四頭肌和下半身的肌群。

3.任何疾病（管你是普通感冒、還是癌症）全都是因為血液不乾淨造成的，所以要排毒，擁有健康的血液，就會有健康的身體。
而排毒的方法包括少吃（其實上面是說斷食，屁啦，怎麼可能做到?）、吃自然健康當令的食物、排汗（就是運動）。


總之的總之，就是要少吃多動!


本人目前小小的試驗中，畢竟要我天天運動或是天天喝什麼胡蘿蔔蘋果汁是不可能的!!!
總之，我現在早上已經改喝各種果汁，
如果三個月以後真的有變健康或是變瘦，
就知道有沒有效果了（笑）。